Chọn thức giấc thành của chúng ta *Chọn tỉnh thành của người tiêu dùng *TP Hà NộiTP hồ Chí MinhTP bắt buộc ThơTP Đà NẵngAn GiangBạc LiêuBắc KạnBắc GiangBắc NinhBà Rịa - Vũng TàuBến TreBình DươngBình ThuậnBình ĐịnhBình PhướcCà MauCao BằngĐắk LắkĐắk NôngĐiện BiênĐồng NaiĐồng ThápGia LaiHà GiangHà NamHà TĩnhTP Hải PhòngHải DươngHậu GiangHòa BìnhHưng YênKhánh HòaKiên GiangKon TumLào CaiLạng SơnLai ChâuLâm ĐồngLong AnNam ĐịnhNghệ AnNinh BìnhNinh ThuậnPhú ThọPhú YênQuảng BìnhQuảng NamQuảng NgãiQuảng NinhQuảng TrịSóc TrăngSơn LaTây NinhTrà VinhTiền GiangTuyên QuangThái NguyênThái BìnhThanh HóaThừa Thiên - HuếVĩnh PhúcVĩnh LongYên Bái
Mô tả khóa học
Cách làm món salad ức gà đơn giản, thơm ngon, bổ dưỡng nhưng không khủng sẽ giúp các cô gái giảm cân cực kỳ lành táo bạo và công dụng đấy. Bởi vậy, hãy nhanh tay lưu lại công thức mà Bếp Gia Đình – Hướng Nghiệp Á Âu share để sản xuất và thưởng thức từng ngày nhé!
Giảm cân an lành với món salad ức con gà thanh đạm (Ảnh: Internet)
Salad rau củ củ thanh bạch nhưng nhiều khi không đủ hóa học dinh dưỡng, khiến cho nhiều fan đang trong chính sách ăn kị hoặc bớt cân nhưng thiếu hụt tích điện dẫn tới việc không đảm bảo an toàn sức khỏe, không được sức để gia công việc hoặc chuyên chở sau một ngày. Đừng lo, với công thức làm món salad ức con gà dưới đây, các bạn sẽ có tức thì món ăn vừa các rau, đủ chất đạm, đủ tích điện mà lại không phải lo lắng về cân nặng. Nếu bạn đang hy vọng giảm cân lành mạnh thì món ăn luôn quả là một lưu ý tuyệt vời.
Bạn đang xem: Cách làm salad gà
Nguyên liệu làm salad ức gà
• Ức gà: 300gr
• Xà lách: 1 cây
• quả cà chua bi: 5 quả
• Xà lách tím: 1 cây
• Hành tím: 1 củ
• Sữa: 1 muỗng
• Dầu thực vật: 2 muỗng
• Gia vị: Muối, tiêu, dầu olive, nước tương, dấm, đường, dầu mè
• Tỏi, lá rosemary, rau xanh mùi
Ăn ức gà giàu bồi bổ nhưng không mập (Ảnh: Internet)
Hướng dẫn biện pháp làm salad ức con gà ngon
Bước 1: Sơ chế ức gà
• Ức kê rửa sạch, dìm trong sữa khoảng 10 phút sau đó rửa lại sạch với nước. Tiếp đến, cho các gia vị như tỏi, muối, tiêu xay, lá rosemary cùng 1 chút mù tạt xay nhuyễn vào ướp gà. Ức gà bạn ướp khoảng chừng 10 phút cho thấm gia vị.
Bước 2: Sơ chế các loại rau
• dìm rau xà lách, cà chua bi trong nước muối bột pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại với nước nhiều lần cho thật sạch. Cà chua bi đem giảm đôi. Hành tím thái mỏng tanh rồi mang lại vào chén nước chanh hoặc dấm ngâm 5 phút cho bớt hăng.
Bước 3: cừu ức gà
• Đặt chảo lên bếp, sau đó, bạn cho một ít dầu ăn vào chảo và làm cho nóng. Kế tiếp, chúng ta chiên ức gà khoảng chừng 10 – 12 phút mang lại ức gà ra chín. Ức con gà chín để nguội, bạn xé hoặc thái miếng bé dại để trộn cùng với xà lách.
Xem thêm: Bento Là Gì? Cách Làm Bento Đơn Giản Nhất Cách Làm Cơm Hộp Bento Nhật Bản Bắt Mắt
Chiên ức gà trước lúc trộn salad (Ảnh: Internet)
Bước 4: Trộn xà lách với ức gà
• các bạn cho toàn bộ các vật liệu rau vào một chiếc âu lớn, tiếp đến thêm khoảng tầm 3 thìa cà phê dầu olive, 2 thìa nước tương, 2 thìa dấm với hành tím cắt bé dại vào. Nêm thêm không nhiều đường, muối, dầu mè cho vừa miệng.
Bước 5: trình bày và trải nghiệm món salad ức gà
Bạn mang lại salad ra dĩa, thêm ức con gà lên bên trên cùng, khi nạp năng lượng trộn hầu như lên cùng thưởng thức.
Salad ức gà hấp dẫn (Ảnh: Internet)
Lưu ý khi chế biến món salad:
Salad rau hoa quả đều tốt nhất nhưng trước khi nghĩ cho tới việc ăn uống kiêng bởi salad thì bạn phải ghi nhận là nhiều món chưa hẳn hợp khẩu vị với rất nhiều người. Còn nếu như không ăn quen bạn sẽ tương đối dễ ngán.
Bạn rất có thể thêm một trong những thực phẩm mình thích ăn vào để chuyển đổi khẩu vị như: ngô, trứng, làm thịt nguội, những loại nước sốt…
Cách có tác dụng salad ức gà dễ dàng và đơn giản như vậy thôi là bạn đã sở hữu một món ăn cực kỳ thanh đạm, giàu dinh dưỡng và lại giúp giảm cân hữu hiệu. Chúng ta cũng có thể ăn salad nguyên ngày cơ mà vẫn đầy đủ năng lượng để làm việc, học tập tập tuyệt vận động. Với phương pháp làm món salad ức kê này, hy vọng bạn sẽ có thêm hứng thú để nấu ăn uống và bớt cân nhanh chóng nhé!
