Cách làm salad rau củ trộn trứng thực hiện gần giống như những món trộn, gỏi khác. Tuy nhiên, với nguyên liệu đơn giản, không cầu kỳ, món salad rau củ trộn trứng sẽ đem về cho bạn cảm hứng khác tuyệt đối hơn. Nói đến salad trứng, công thức truyền thống và đơn giản nhất hay chỉ dùng xà lách, sốt mayonnaise là đủ. Để bức tốc thêm các vitamin, chăm sóc chất, cho bữa tiệc thêm lành mạnh, đổi mới hương vị ngon hơn, các bạn hãy đến với gợi ý công thức salad rau củ với trứng dưới đây nhé!
1. Phương pháp làm salad rau củ xà lách trộn trứng vịt, dưa leo với dầu oliu2. Phương pháp làm món salad rau xanh măng tây trộn trứng cút3. Bí quyết làm salad rau quả trộn trứng4. Bí quyết làm salad rau củ trộn trứng, giết thịt bò
1. Phương pháp làm salad rau xà lách trộn trứng vịt, dưa leo với dầu oliu
1.1. Nguyên liệuCách làm cho salad rau xanh xà lách trộn trứng dễ dàng và đơn giản nhưng lại mang về nhiều ích lợi tốt mang lại sức khỏe. Bằng phương pháp gói gọn gàng 3 – 4 các loại rau, quả xắt nhỏ, có cùng mùi hương vị, lượng mayonnaise đủ dùng, những món ngón của bạn đảm bảo an toàn sẽ trở nên hấp dẫn hơn hết sức nhiều. Rộng thế, một chế độ salad rau cố kỉnh này chỉ cất 2 gram chất béo, các dưỡng hóa học hơn cách làm truyền thống.
Bạn đang xem: Cách làm salad trứng
Rau xà lách tươi: 400 gramCà chua: 2 tráiHành tây: 50% củỚt trái xắt nhỏ: 3 trái (không bắt buộc)Tỏi băm: 2 tépTrứng vịt: 1 tráiDưa leo: 1 tráiDầu olive: 30 mlDấm: 3 muỗng canhĐường trắng: 1 thìa canhMuối: một nửa muỗng cà phê1 muống nêm canh sốt mayonnaise không nhiều béo
Mẹo: Với giải pháp làm salad rau củ trộn trứng này, nhằm dưa leo giòn hơn, chúng ta cũng có thể xát muối hạt trực tiếp vào trái lúc sơ chế. Dìm dưa cùng với nước muối hạt tầm 15 – đôi mươi phút, chúng ta dùng tay cầm hết nước muối hạt ra. Sau đó, xả dưa lại cùng với nước sạch những lần, đem giảm ra cùng sử dụng.
Với trứng, chúng ta cho vào trong nồi nước hâm nóng luộc chín. Tiêu chuẩn, bạn nên luộc trứng từ bỏ 12 – 16 phút mang lại chín vừa độ. Sau đó, vớt ra, dìm vào nước lạnh, rồi tách vỏ. Cắt trứng dạng múi cau, hoặc các miếng bé dại vừa ăn, tùy theo sở thích.
2. Giải pháp làm món salad rau măng tây trộn trứng cút
2.1. Nguyên liệuCông thức món salad rau măng tây kết hợp với trứng cút là món ngon đãi tiệc khai vị phổ biến ở Anh. Để thực hiện món ăn này, bạn chuẩn chỉnh bị:
1 bó măng tây (nhặt sạch, giảm gốc, rửa nước, xong để ráo)3 trái trứng cútNước cốt 1 trái chanh tươi100 ml dầu oliu nguyên chấtBột cây thì là
Xem thêm: Cách Lật Ảnh Trong Pts - Lật Ngược Ảnh Trong Photoshop Đơn Giản
3. Cách làm salad rau quả trộn trứng
3.1. Nguyên vật liệu 200 gram khoai tây (gọt vỏ, rửa sạch)70 gram đậu que (tước đầu đậu que, rửa sạch)120 gram quả cà chua (rửa sạch, thái lát)90 gram rau củ xà lách (rửa sạch)1 trứng con gà lớn2,5 muống nêm canh dầu oliu1 nhúm muối nạp năng lượng (0,2 gram hoặc tùy chọn)Ít tiêu xay (tùy chọn)
4. Bí quyết làm salad rau trộn trứng, thịt bò
4.1. Vật liệu Xà lách tươi (nhặt sạch mát phần lá dập, héo, rửa nước): 400 gramThịt nạc bò (xát muối, xả nước sạch, để ráo, thái thành từng miếng mỏng): 200 gramTrứng gà: 2 trái (luộc chín, bóc vỏ, cắt nhỏ)Cà chua (rửa sạch, thái lát): 1 tráiHành tây (bóc lớp vỏ ngoài, thái lát): 1 củÍt tỏi băm
5. Một dĩa salad rau xanh trộn trứng từng nào calo?
Cách làm salad trứng trộn rau củ quả cơ bạn dạng nhất (không sử dụng thêm vật liệu khác), có sốt mayonnaise chứa khoảng 220 năng lượng với mỗi nửa chén khẩu phần. Nếu như bạn dùng mayonnaise ít to để cố thế, thì tổng lượng năng lượng sẽ giảm khoảng 40 kcal/ khẩu phần.
Nếu phối hợp thêm nhiều vật liệu rau củ không giống thì các chất calo hoàn toàn có thể tăng thêm, nhưng giảm chất béo. Bạn có thể tham khảo phát minh này để làm salad rau xanh trộn bớt cân lành mạnh hơn.
