1. Cách làm sinh tố đậu đỏ đối kháng giản
Nguyên liệu chuẩn bị làm sinh tố đậu đỏ:
- Đậu đỏ: 200 gr.
Bạn đang xem: Cách làm sinh tố đậu đỏ
- Sữa tươi ko đường: 500 ml.
- Đường trắng: 100 gr.
- Lá dứa: vài ba cọng.
- Đá viên.
- sản phẩm công nghệ xay sinh tố, nồi, chén tô, ly, ….
Thực hiện xay sinh tố đậu đỏ:
- Bước 1: Sơ chế đậu đỏ
Rửa sạch sẽ đậu đỏ với nước sạch mát để thải trừ hạt lép cùng hạt bị hư ra. Sau đó, dìm đậu đỏ với nội địa sạch khoảng tầm 8 giờ đồng hồ làm bởi vậy giúp phân tử đậu khi nấu vẫn mềm và nở đều những hạt hoặc khi xay sống sẽ được nhuyễn mịn hơn. Tiếp đó, vớt ra rổ cọ lại nước một lần nữa hoàn thành để ráo.
Chú ý: chúng ta nên ngâm qua đêm nhằm hôm sau tiện đun nấu hơn.
- Bước 2: nấu ăn đậu đỏ
Cách có tác dụng sinh tố đậu đỏ bạn cần phải đi thổi nấu đậu. Sau khi, thực hiện ngâm đậu xong các bạn đem đậu bỏ vô nồi vào tầm khoảng 1l nước lọc vào nồi. Sau đó, bật nhà bếp lửa khổng lồ lên đun đậu đỏ cho đến khi sôi, chúng ta vặn bếp nhỏ dại lại đun trong thời hạn 20’ trong thời hạn đun chúng ta cho vài cọng lá dứa vào đun thuộc để chế tạo hương vị. Các bạn nếm thử xem phân tử đậu đỏ bắt đầu mềm và nở ra không nếu không thì nấu thêm một khoảng thời hạn nữa nhé.
Còn ví như đậu đỏ vẫn chín rồi vứt cọng lá dứa mang lại cùng vào đun ra bên ngoài và tiếp tục cho 100 gr mặt đường trắng vào khuấy đều cho tới khi đường tan chúng ta tắt bếp. Sau đó, đợi cho đậu đỏ nguội.
- Bước 3: Xay nhuyễn sinh tố đậu đỏ
Sau khi nấu ăn đậu đỏ xong, các bạn cho đậu đỏ cùng nước đậu đỏ đã nấu vào máy xay sinh tố hãy nhớ là cho đá viên với thêm sữa tươi với xay thuộc nhuyễn mịn nhé. Tiếp đến tắt máy và rót sinh tố đậu đỏ ra ly.
Lưu ý: lượng này đề xuất vừa đủ cân nặng theo xác suất mà bạn ước lượng nhằm sữa cùng hạt đậu đỏ nước đậu buộc phải đạt độ sánh mịn đúng chuẩn.
- Bước 4: Thưởng thức
Bạn hãy trải nghiệm ngay hương vị làm sinh tố đậu đỏ làm tận nhà ngay nhé.
2. Biện pháp làm sinh tố đá bịch đậu đỏ
Nếu các bạn chán cần sử dụng ly nhằm uống sinh tố đậu đỏ, các bạn cũng có thể học cách làm cho sinh tố đậu đỏ buộc sinh tố đậu đỏ thành mọi bịch nhỏ để và chống đá của tủ lạnh có tác dụng đông ăn uống dần.
Nguyên liệu để làm sinh tố đậu đỏ bịch:
- hạt đậu đỏ: 150 gr.
- Cùi dừa: 500 gr để triển khai nước cốt dừa hoặc hoàn toàn có thể mua chai nước suối cốt dừa làm cho sẵn ở ẩm thực ăn uống hoặc tiệm tạp hóa.
- Đường trắng: 250 gr.
- Bột năng: 150 gr.
- Bột mì: 25 gr.
- muối hạt 1 ít.
Xem thêm: Cách Làm Dẻo Cơ Thể - 10 Bài Tập Giãn Cơ Giúp Cơ Thể Dẻo Dai
- trang bị xay sinh tố, rây lọc, túi nilon nhỏ, dây buộc, ca, nồi, ….
Xay sinh tố đá bịch đậu đỏ:
- Bước 1: Ngâm và nấu đậu đỏ
Mang đậu đỏ mua về rửa sạch thải trừ những hạt bị sâu, xịt và liên tiếp ngâm các hạt đậu đỏ trong khoảng 8 tiếng để giúp các bạn khi thổi nấu đậu đỏ được mềm nở cùng tơi hơn. (Chú ý đề xuất ngâm đậu đỏ qua đêm để dễ dãi nấu đậu đỏ vào trong ngày hôm sau hơn).
Cho đậu đỏ new ngâm vào nồi với đổ 500 ml nước thanh lọc vào thuộc rồi bắc lên bếp để hâm nóng (Khi sôi bật phòng bếp ở chế độ nhỏ dại để đun). Các bạn áng chừng thời hạn sôi khoảng 20’ chúng ta nếm đậu xem đã chín bở tơi chưa nếu chưa thì tạo thêm thời gian nấu lên nhé.
Tiếp theo, khi đậu chín mềm bạn cho 250 gr đường trắng vào vừa đun vừa khuấy đông đảo tay mang đến đường tan ra. Sau đó, tắt nhà bếp để nguội.
- Bước 2: làm nước cốt dừa
Cùi dừa sở hữu về đi rửa sạch, giảm miếng bé dại hoặc nạo sợi hầu như được. Tiếp đến, mang lại cùi dừa được cắt sẵn từng miếng vào máy, thêm một ít nước ấm, xay nhuyễn dừa cùng với nước rồi tắt máy. Sau đó, đổ phần dừa vẫn xay và rây lọc đặt trên bát tô cầm lấy phần nước cốt dừa.
Tiếp tục học công thức giải pháp làm sinh tố đậu đỏ bịch, cho phần nước cốt dừa vẫn lọc với nồi bật bếp lên nhằm nấu (bạn nhớ có 1 ít muối vào nồi). Bạn ước lượng nước cốt dừa chuẩn bị sôi cần quất hồ hết tay để tránh sự cố bị khê và khi chúng ta thấy nước dừa được sánh mịn thì tắt bếp, rồi để nguội nhé.
- Bước 3: thổi nấu đậu đỏ cùng với nước cốt dừa
Bạn khuấy đều hỗn hợp trong 1 bát béo gồm: 150 gr bột năng, 25 gr bột mì, muối với 500 gr nước cốt dừa.
Tiếp đến, trong nồi làm bếp đậu đỏ tất cả sẵn trên phòng bếp bạn đổ tất cả hổn hợp vừa mới pha vào với bật nhà bếp lên đun (điều chỉnh đun ở chính sách bếp bé dại lửa). đề xuất nhớ vừa đổ các thành phần hỗn hợp vào nồi đậu đỏ đề nghị khuấy phần lớn tay cho đến khi sôi rồi tắt nhà bếp để nguội.
- Bước 4: Đổ sinh tố đậu đỏ vào từng bịch nhỏ tuổi và nhằm lạnh
Đổ hỗn hợp đậu đỏ với nước dừa vào 1 cái ca lớn. Sau đó, các bạn rót từ ca lớn các bạn rót khoan thai vào từng bịch nilon rồi buộc ngăn lại. Làm thao tác đó đổ vào trong túi nilon nhỏ tuổi khác nhau cho đến hết. Xong để vào chống đông của tủ lạnh khoảng 60’ bỏ dẫn ra để thưởng thức nhé.
3. Tính năng của đậu đỏ đối với sức khỏe
Giảm cân, giảm nguy cơ tiềm ẩn bị tiểu đường.
Thanh lọc khung hình và làm cho đẹp.
Hỗ trợ tiêu hóa.
Bổ sung vitamin, nâng cao đề kháng.
Kiểm soát ngày tiết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Giúp xương chắc hẳn khỏe.
Giảm stress: Đậu đỏ cung cấp nguồn tích điện lành dũng mạnh giúp giảm cảm hứng căng thẳng, mệt nhọc mỏi. Nhờ vào vậy, uống nước đậu đỏ rang thường xuyên sẽ giúp làm giảm bức xúc và cải thiện độ tập trung trong công việc.
Lợi sữa cho các chị em đang trong quá trình cho con bú.
Ngoài ra, còn khiến cho chị em ổn định kinh nguyệt tốt.
Vậy là chúng tôi chia sẻ cách làm sinh tố đậu đỏ rất thơm ngon cùng hấp dẫn. Cảm ơn chúng ta đã theo dõi.
