Yến mạch rang mật ong là một món nạp năng lượng vặt cực kỳ thơm ngon và hỗ trợ đầy đầy đủ chất bồi bổ cho đều ai ý muốn giảm cân nặng nhờ chế độ ăn kiêng. Chúng ta có thể dùng yến mạch rang mật ong như một món snack giòn giòn, thơm thơm đến những bữa ăn phụ trong ngày. Hãy cùng Nut Garden hợp tác vào phòng bếp và có tác dụng ngay món ngon dễ dàng và đơn giản này tại nhà nhé!
Yến mạch rang mật ong là gì?
Yến mạch rang mật ong là món ăn đơn giản dễ dàng được phối hợp từ 2 nguyên liệu đó là yến mạch và mật ong. 2 vật liệu này hồ hết là những nhiều loại thực phẩm giỏi cho sức khỏe bởi chúng có chứa phần lớn thành phần có giá trị bổ dưỡng cao.
Yến mạch được coi là siêu ngũ cốc chứa hàm vị chất xơ rất cao, giúp no lâu. Vì thế thường được sử dụng cho bữa tiệc sáng, hoặc bữa ăn nhẹ trong ngày. Cạnh bên đó, mật ong rất giàu những chất chống lão hóa có tính năng chống viêm cực tốt. Góp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng, cản lại các nguy cơ tiềm ẩn mắc căn bệnh về tim mạch, ung thư,..
Khi rang yến mạch cùng với mật ong họ có được một món ăn nhẹ lành mạnh rất có thể thay thế trọn vẹn cho các loại bánh mỳ rán hay các loại bánh ngọt những đường và hóa học bảo quản.
Cách làm cho yến mạch rang mật ong
Ngoài đưa về nhiều tác dụng cho sức mạnh thì yến mạch rang mật ong còn tồn tại cách chế biến cực kì đơn giản mà ai cũng có thể làm được tại nhà. Chỉ cần dành ra 10 phút theo bí quyết mà Nut Garden share dưới đây là bạn đã có ngay món ăn nhẹ thơm ngon vào tủ nhà mình rồi đấy!
1. Làm yến mạch rang mật ong 1-1 giản
Đầu tiên chúng ta sẽ ban đầu một món nạp năng lượng nhẹ dễ dàng và đơn giản chỉ với nguyên vật liệu là yến mạch và mật ong.
Bạn đang xem: Cách làm yến mạch rang mật ong
Chuẩn bị:
3 cup yến mạch½ cup mật ong nguyên chấtCách làm:
Bước 1: Cho 1 cái chảo lên bếp để triển khai nóng, cần áp dụng loại chảo kháng dính để tiện cho vấn đề rang yến mạch.Bước 2: mang đến yến mạch lên chảo tiếp nối cho mật ong vào, đảo đều 2 nguyên vật liệu với nhau cho đến khi yến mạch ngả vàng cùng tỏa mùi thơm. Bước 3: Tắt phòng bếp và mang lại yến mạch rang mật ong vào lọ thủy tinh trong để dùng nạp năng lượng dần nhé!2. Giải pháp làm yến mạch rang mật ong cùng những loại hạt, hoa trái khô
Yến mạch rang mật ong có thể kết đúng theo thêm các loại hạt bồi bổ hoặc hoa quả khô khác, đây có cách gọi khác là granola. Món ăn quan trọng thơm ngon và bí quyết làm cũng rất đơn giản như sau:
Chuẩn bị:
3 cup yến mạch100g hạt macca, hạnh nhân, óc chó đã bóc vỏ, hạt bí xanh,.. 50g trái cây sấy thô như nho khô, nam việt quất khô,… ½ cup mật ong nguyên chất½ thìa cafe muốiCách làm:
Bước 1: Giã nhỏ các các loại hạt béo như hạt óc chó, hạt hạnh nhân,.. để bọn chúng có form size tương đương nhau. Kế tiếp trộn các loại hạt cùng trái cây sấy, yến mạch vào cùng với nhau. Bước 2: Cho tất cả hổn hợp yến mạch, hạt vẫn trộn lên chảo đảo đều đến lúc nhậy mùi thơm thì mang đến mật ong vào cho đến khi thấm đông đảo vào hết hạt với yến mạch. Bước 3: Tắt phòng bếp và cho tất cả hổn hợp yến mạch rang mật ong cùng các loại hạt, hoa quả khô vào lọ thủy tinh để bảo quản.Xem thêm: Hình Chú Mèo Cute Mèo Ngộ Nghĩnh, Đáng Yêu Nhìn Cưng Xỉu, Hình Ảnh Mèo Cute, Ngầu Dễ Thương
Tham khảo bài viết: Yến mạch nạp năng lượng sống được không?
Dùng yến mạch rang mật ong như thế nào?
Yến mạch rang mật ong là 1 trong những món điểm tâm dinh chăm sóc và có thể dùng theo rất nhiều cách thức khác nhau. Vì chúng bao gồm vị thơm, dễ nạp năng lượng mà lại cực tốt cho mức độ khỏe, không chứa đựng nhiều calo đề nghị chị em rất có thể dùng thoải mái mà không lo bị tăng cân. Dưới đó là một vài biện pháp dùng yến mạch rang mật ong thơm ngon mà bạn nên biết:
Sử dụng yến mạch rang mật ong ăn kèm với sữa chua ko đường, hộp sữa chua hy lạp vào bữa sáng.Thêm yến mạch rang mật ong vào sinh tố trái cây nhằm tăng hương vị và độ bổ dưỡng cho món ăn. Dùng yến mạch rang mật ong như một món ăn uống vặt, một máy snack để ăn lúc đói, lúc bi thương miệng,..Ăn kèm yến mạch mật ong với salad rau xanh củ, salad trái cây,..Ngoài ra còn không ít món ăn lôi kéo mà chúng ta có thể kết phù hợp với yến mạch rang mật ong bởi mùi vị của món này hơi nhẹ, cực kỳ dễ phối hợp và chế biến.
Tham khảo bài xích viết: Cách làm cho sữa yến mạch
Giá trị dinh dưỡng của yến mạch rang mật ong
Theo các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành, yến mạch rang mật ong không đều là món ăn thơm ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. Bởi phiên bản thân yếu tố yến mạch đã sở hữu được những hóa học dinh dưỡng hữu dụng cho mức độ khỏe, phối kết hợp thêm mật ong cũng chính là thực phẩm tốt.
Bên trong yến mạch có nhiều chất xơ hòa tan, có tác dụng hấp thu cholesterol trong cơ thể và bài trừ ra bên ngoài, dựa vào đó chống ngừa được những bệnh về tim mạch, các mầm mống ung thư. Hóa học xơ cũng giúp cho bạn no lâu, giảm cảm xúc thèm ăn, hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân.
Ngoài ra, yến mạch rang mật ong còn giàu các chất dinh dưỡng khác ví như vitamin B, vitamin E giúp có tác dụng sáng da, chống ngừa quy trình lão hóa mang đến da. So với các loại ngũ cốc khác, yến mạch bao gồm hàm lượng canxi cao, vội vàng 7 lần so với gạo trắng, tốt nhất có thể cho xương, cơ bắp và hệ thần kinh. Sản xuất đó, mật ong còn là một loại thực phẩm đựng được nhiều các chất chống oxy hóa tất cả lợi, giúp phòng ngừa viêm nhiễm, cực tốt cho tim mạch và phòng chống tác dụng ung thư.
Tham khảo bài xích viết: 100g yến mạch từng nào calo
Cách bảo quản yến mạch rang mật ong
Yến mạch rang mật ong sau khi chế biến chấm dứt sẽ gồm màu đá quý ươm, nạp năng lượng vào sẽ tương đối giòn cùng thơm. Vì đó, chúng ta có thể dùng tức thì hoặc bảo quản trong tủ rét mướt để ăn dần đông đảo được. Còn nếu không sử dụng không còn thì chúng ta cũng có thể chuẩn bị 1 hủ thủy tinh bao gồm nắp, mang đến yến mạch rang mật ong vào đậy kín đáo và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Thời gian buổi tối đa để bảo vệ yến mạch rang mật ong ngơi nghỉ trong phòng mát hoàn toàn có thể lên cho 1 tháng, tuy vậy Không không nên xuất hiện thêm mở vào không ít lần vì nếu như bạn sơ hở bít không bí mật sẽ làm cho yến mạch bị ỉu làm mất đi độ giòn, độ thơm ngon. Đặc biệt là khi bạn rang yến mạch thuộc với các loại hạt với trái cây khô khác.
Do đó, khi đang mở nắp thì thời gian lý tưởng để sử dụng yến mạch rang mật ong là trong tầm 7 ngày tính thời gian chế biến. Trường thích hợp nếu yến mạch không hề giòn với thơm chúng ta cũng có thể mang đi rang lại hoặc sấy lạnh lại bằng nồi chiên không dầu hoặc lò vi sóng.
Tham khảo bài viết: biện pháp nấu cháo yến mạch cho bé bỏng ăn dặm
Nên download yến mạch sinh hoạt đâu quality tốt
Yến mạch rang mật ong là món ăn rất ngon và tương đối đầy đủ dinh dưỡng, mặc dù một nguyên tố quan trọng tác động trực tiếp đến quality của món ăn uống này đó là nguyên liệu. Và vật liệu chính để tạo cho món ăn thơm ngon này không có bất kì ai khác chính là yến mạch. Yến mạch nên chất lượng, vừa thơm vừa ngon thì món ăn tạo ra mới bảo vệ được cả về mùi vị lẫn dinh dưỡng.
Thế nhưng bây chừ trên thị phần có vô số cơ sở bán sản phẩm giả tràn lan không kiểm soát. Vậy thì thiết lập yến mạch ở đâu để vừa chất lượng, uy tín mà túi tiền lại đề xuất chăng? Nut Garden – trong số những đơn vị uy tín bậc nhất về cung ứng yến mạch và các loại hạt bổ dưỡng nhập khẩu rất chất lượng mà bạn tránh việc bỏ qua.
Không chỉ riêng biệt yến mạch, mà tất cả các sản phẩm dinh chăm sóc khác tại đơn vị chức năng như hoa trái sấy, phân tử dinh dưỡng,… phần đa được đảm bảo an toàn chất lượng, gồm tem chống hàng giả và được cơ quan bao gồm thẩm quyền hội chứng nhận. Nut Garden cam kết rằng 100% các sản phẩm trên kệ mặt hàng tại Nut Garden phần đông là hàng thật, mặt hàng nhập khẩu chủ yếu gốc ko qua trung gian.
Chỉ phải bạn tương tác với Nut Garden, bạn sẽ được lực lượng nhân viên tư vấn tận tình tự công dụng, giải pháp dùng, cách bảo quản của các thành phầm dinh dưỡng. Chưa tính là sản phẩm yến mạch tại đây còn được bán đi với giá rất yêu cầu chăng, tuyên chiến đối đầu trên thị trường. Phân phối đó là vô vàn hầu như ưu đãi, dịch vụ tuyệt vời mà Nut Garden chờ bạn đến khám phá.
