Salad cải bắp tím không chỉ có ngon giòn mà còn healthy rất tốt cho sức khỏe. Cùng vào phòng bếp học 5 biện pháp làm salad cải bắp tím đơn giản dễ dàng với nóng trộn rất dị dưới đây. Chỉ cần kết hợp với bất kì nhiều loại rau trái nào các bạn thích, trộn sốt rồi thưởng thức.
Bạn đang xem: Cách làm salad bắp cải tím trộn mayonnaise
Bắp cải tím không chỉ có màu sắc dễ nhìn mà còn giá chỉ trị dinh dưỡng vô cùng cao. Bắp cải tím đựng chất phytonutrients cung ứng giảm viêm mạn tính. Lân cận đó, một hợp chất khác là sulforaphane được nghe biết với tài năng đầy lùi viêm lan truyền một bí quyết tích cực. Hàm vị vitamin C dồi dào trong bắp cải giúp tăng tốc hệ miễn dịch, vitamin K tốt cho hệ xương, vitamin A giỏi cho mắt. Cải bắp tím cũng ở trong list thực phẩm hàng đầu tốt đến tim mạch nhờ lượng chất chất anthocyanin dồi dào. Cải bắp tím rất có thể chế vươn lên là nhiều món ngon khác biệt như xào, luộc, nấu ăn canh hay có tác dụng salad. Bây giờ, cùng phòng bếp Mina vào phòng bếp học những cách làm salad cải bắp tím nhé.
Nội dung
Salad bắp cải tím trộn sốt mayonnaise
Nếu mình muốn vị mập ngậy của nóng mayonnaise thì hãy thử có tác dụng salad bắp cải tím trộn mayonnaise xem sao nhé. Bạn sử dụng mayonnaise chai đóng góp sẵn mua trong những siêu thị, hoặc trường hợp có thời hạn hãy tự có tác dụng mayonnaise vô cùng đơn giản lại đảm bảo an ninh thực phẩm.
Xem thêm: Tổng Hợp Cách Làm Các Loại Thạch Trà Sữa Thơm Ngon Đơn Giản Ngay Tại Nhà
Nguyên liệu
+ bắp cải tím: 400g + hạt hồ đào cắt nhỏ: 50g (hoặc áp dụng hạt hạnh nhân, hạt hướng dương,…) + Rau cho nên tươi cắt nhỏ dại + Mayonaise: 3 thìa + Tỏi xay: 1 thìa + Mật ong: 2 thìa + Giấm táo: 2 thìa + Muối, tiêu xay
Cách làm
– Cho mayonnaise, mật ong, giấm táo, tỏi xay vào một cái bát trộn đều. Nêm thêm chút muối, tiêu cho đủ miệng – bắp cải tím cọ sạch, nhằm ráo nước. Sau đó, thái thành tư, bỏ lõi. Xắt thành sợi nhỏ dại hoặc thái vuông tùy ý – hạt hồ đào cắt nhỏ. Do đó cắt bé dại – đến bắp cải, hồ đào, do đó vào chung một cái tô. Rưới nóng mayonnaise lên trên. Trộn đều rồi thưởng thức
Cách làm cho salad bắp cải tím dưa chuột
Tiếp theo là 1 cách làm cho salad bắp cải tím với những vật liệu quen thuộc. Hãy thử phối hợp bắp cải cùng với dưa loài chuột và thêm một chút ít dưa cải muối bột chua còn còn lại trong tủ lạnh đơn vị bạn, một mùi vị rất lạ. Nó giòn, chua chua, tươi mát. Bạn cũng có thể sử dụng nóng mè rang hoặc sốt giấm táo bị cắn cho món salad này.
Nguyên liệu
+ cải bắp tím: 300g + táo xanh: 1 quả + Dưa chuột: 1 trái + Hành lá, do đó + 1/2 ly dầu oliu + 1/3 cốc giấm táo apple + 1 thìa mật ong + 1 thìa mù tạt Dijon + 1 thìa tỏi xay nhuyễn + Muối, tiêu nhằm nêm nếm
Cách làm
– cải bắp bào sợi nhỏ. Táo, dưa chuột thái theo từng lát nhỏ. Dưa cải chua cắt nhỏ, bóp bớt nước để bớt độ chua. – Trộn giấm táo, dầu oliu, mật ong, mù tạt, tỏi băm, muối, tiêu trong một chiếc bát làm sao cho thật đều. Ta gồm sốt dầu giấm táo khuyết – mang đến rau những loại vào bát. Rưới nước nóng lên trên. Trộn rất nhiều và thưởng thức
Salad bắp cải tím trộn dầu giấm mù tạt
Salad cải bắp tím và củ cà rốt là món salad yêu thương thích của đa số người. Nó giòn, một chút ngọt, cay nhẹ và hơi chua dịu rất giản đơn ăn. Hãy biến đổi nó thành một món ăn an lành cho buổi tiệc nướng. Hơn hết, nó thực hiện cục solo giản, chỉ cần chuẩn bị rau, trộn và thưởng thức!
Nguyên liệu
+ cải bắp tím: 300g + Cà rốt: 1 củ + Hành tây: 1/2 củ + Rau hương thơm + 2 thìa mù tạt + 2 thìa nước chanh + 2 thìa giấm rượu trắng gạo + 3 thìa dầu oliu + 2 tép tỏi băm nhỏ tuổi + Muối cùng tiêu đen
Cách làm
– bắp cải bào mỏng. Hành tây thái sợi chỉ mỏng. Củ cà rốt bào sợi. – Trộn mù tạt, giấm, chanh, dầu oliu, tỏi trong một chiếc bát. Nêm thêm muối, tiêu cho vừa khéo khẩu vị – mang đến rau vào bát. Rưới nước sốt lên trên, trộn mọi và thưởng thức
Cách có tác dụng salad bắp cải tím nóng bơ đậu phộng
Nếu bạn đang tìm tìm một cách làm sslad an lành thì chắc hẳn rằng những một số loại rau bọn họ cải vẫn nằm trong danh sách đầu. Hãy phối kết hợp bắp cải tím, súp lơ thuộc những loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, phía dương tùy ý, các bạn sẽ có món salad ngon tốt vời. Ở đây, bọn chúng mình sẽ share cho các bạn công thức nóng bơ đậu phộng, bạn có thể sử dụng bất kể sốt salad nào bạn thích nhé.
Nguyên liệu
+ Bông cải xanh: 1 mẫu + cải bắp tím: 1/4 cái + Ớt chuông vàng: 1 quả + nam giới việt quất khô: một nửa cốc + Hạnh nhân lát: 50% cốc + Bơ đậu phộng: 3 thìa + Giấm gạo: 2 thìa + Nước cam ép: 1 quả + Aminos dừa: 2 thìa + Tép băm nhỏ: một nửa thìa
Cách làm
– Bông cải xanh tách nhỏ. Chuẩn bị nồi nước sôi, thả bông cải vào luộc nhanh tầm 3 phút cho chúng vừa chín đến. Vớt ra thả ngay lập tức vào chén đá lạnh nhằm rau được xanh cùng giòn. Tiếp đến vớt ra nhằm ráo nước. – cải bắp tím bào sợi. Ớt chuông thái hạt lựu – mang lại bơ đậu phộng, tỏi, nước tương dừa, giấm gạo, nước cam vào chung một cái bát. Dùng thìa đánh cho việc đó thật hồ hết lên – Xếp bông cải xanh, bắp cải tím, ớt chuông, hạnh nhân, quả phái nam việt quất thô vào bát. Rưới nước sốt bơ lạc lên. Trộn hồ hết rồi thưởng thức
Cách làm salad cải bắp tím cá ngừ
Nguyên liệu
+ cải bắp tím: 300g + Cá ngừ đóng góp hộp: 300g + Nước cốt chanh vàng: 3 thìa + Dầu oliu: 3 thìa + Mù tạt Dijon: 1 thìa + Tỏi xay: 1 thìa + muối bột tinh:1. Thìa + Tiêu đen: 1 thìa
Cách làm
– Cá ngừ khiến cho hết nước rồi cần sử dụng thìa nghiền nát – cải bắp tím bào mỏng – Cho tất cả những vật liệu còn lại vào. Chén trộn đều để triển khai sốt dầu giấm chanh
– Cho cải bắp tím, cá ngừa. Vào bát. Rưới nước sốt lên trên. Trộn phần đa rồi thưởng thức
Trên đấy là 5 cách có tác dụng salad bắp cải tím đơn giản dễ dàng nhưng ngon miệng, chống ngán hiệu quả. Mỗi cách làm lại kết phù hợp với một nhiều loại nước sốt salad khác nhau đưa về hương vị riêng. Chúc các bạn thành công và có những bữa tiệc ngon miệng.
